Rukola ekologiczna niemyta ok. 100g
Rukola niemyta świeża ekologiczna (około 0,10 kg)
Opis
100 gram (kilkadziesiąt listków rukoli) pokrywa z nawiązką dzienne zapotrzebowanie na witaminę K. Pokrywa również prawie połowę zapotrzebowania na witaminę A. Taka ilość to także 1/4 dziennego zapotrzebowania na witaminę C oraz foliany. W rukoli znajdziemy także witaminy z grupy B. Pod tym względem pozostawia konkurencję w postaci sałaty lodowej daleko w tyle, przekraczając zawartość poszczególnych witamin kilkukrotnie. Rukola to także bogactwo cennych minerałów – szczególnie dużo zawiera wapnia, magnezu, potasu, żelaza i manganu (od kilku do kilkunastu procent dziennego zapotrzebowania). Przy tym wszystkim, taka ilość to zaledwie 25 kcal, bo zdecydowana większość składu rukoli to woda !
Potężna dawka witaminy K oznacza wsparcie dla zdrowia układu kostnego. Bogactwo błonnika pokarmowego wraz z niską kalorycznością sprawia, że czujemy po jej spożyciu sytość znacznie wcześniej i jest zdrowe dla układu pokarmowego, perystaltyki. Czyli: rukola jest idealna dla odchudzania !
Przechowywanie:
Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.
![Certyfikat BIO](/data/lang/pol/traits/gfx/projector/61_1.png)
![Bez dodatku cukru](/data/lang/pol/traits/gfx/projector/68_1.webp)
![Bez dodatku soli](/data/lang/pol/traits/gfx/projector/76_1.webp)
![Bez glutenu](/data/lang/pol/traits/gfx/projector/64_1.webp)
![Bez konserwantów](/data/lang/pol/traits/gfx/projector/66_1.webp)
![Wegański](/data/lang/pol/traits/gfx/projector/59_1.png)
![Wegetariański](/data/lang/pol/traits/gfx/projector/57_1.webp)